zdjęcia sylwetki

Na poczatek zapoznaj sie z regulaminem, wypelnij ankiete, zalacz zrzut diety i zdjecia sylwetki. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Powodzenia :-)

Witam, Nie bylem pewien w ktorym dziale, bo pytania mam odnosnie wielu kategorii, wiec z gory przepraszam jesli pomylilem. Bedzie duzo czytania, wiec mozecie sobie zrobic kawe, chce doradzic sie tu, bo moi znajomi to wiekszosci ludzie z malym stazem badz z nikla wiedza na ten temat. Moj staz na silowni to okolo 1,5 roku z wieloma przerwami, [...]

Ostatni etap tego półrocznego konkursu modułowego. Wstawiamy dwa zdjęcia zblokowane w jedno: -pierwsze poza na mieśnie brzucha-typowa poza obowiązkowan na zawodach kulturystycznych -dowolna poza pokazujaca najlepsze strony naszej sylwetki /SFD/Images/2015/5/28/09d8cc43e2c94c7586440211bb466adb.jpg

Cześć wszystkim. Będę prowadził dziennik, w którym na bieżąco zamieszczał będę filmy treningowe, zdjęcia sylwetki i dietę w tym suplementy. Trenuję łącznie ok.4 lata. W tym dwa lata treningu z obciązeniem i dwa lata treningów naprzemian z przewagą tremo Obecnie do godz. 15 ok. 750 kcal w tym 33g bialka i 110g ww + witaminy. O godz. 18- trening. Tu [...]

Wrzuć zrzuty z misek przykładowe co zjadasz, zdjęcia sylwetki.

nie chudnie się miejscowo. Na brzuch pracuje się latami...w KUCHNI :) + siłownia. Same ćwiczenia na brzuch niewiele dają. Ćwiczy się całe ciało. Wypełnij ankietę, wrzuć zrzuty z tego co jesz w ciągu dnia, wrzuć zdjęcia sylwetki i na pewno wpadnie ktoś mądrzejszy ode mnie i coś poprawi :)

[...] zaczynamy duzo bardziej przywiązywać znaczenie do wyglądu naszej sylwetki,bo w końcu każdy chciałby sie dobrze zaprezentować na plaży podczas urlopu-bo bedą pamiatkowe zdjęcia,spotkania ze znajomymi i cała masa ponętnych "foczek" na morskich wybrzeżach. Kiedyś najważniejsze zawody kulturystyczne w Polsce odbywały sie w środku lata-na [...]

dziewczyny probuja Ci pomoc, pisza pokolei co masz zrobic, a Ty jeszcze masz jakies problemy i dasy, nie tedy droga. jak narazie sama sobie spamujesz w temacie, ktory ma byc Twoim dziennikiem. Ankieta jets niepelna. Wypelnij wszytsko. dodaj zrzut z pryzkladowej miski tj.diety oraz zdjecia sylwetki.

[...] na czyjeś bary "a Ty jakbyś zrobiła?" spalacze tłuszczu [rzy 800kcal w diecie? Mogę Ci dużo o tym powiedzieć...dzięki takim chwytom mam mega rany (już rany) po wrzodowe itd...Więc dobrze byłoby, gdybyś po prostu czytała dzienniki innych dziewczyn, przyjęła za swe, że tutaj wrzuca się na początku ankietę wypełnioną...zdjęcia sylwetki Itd.

Wpisz swoje posiłki do dziennika żywieniowego na potreningu.pl i wklej tutaj zrzuty. Będzie wtedy dokładnie wiadomo jak komponujesz posiłki. Przydatne byłyby także zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-05-27 15:34:37

Witam, We wrzesniu 2014 postanowilem wziac sie za siebie i schudnac. Na diecie zjechałem 13 kg dołożyłem do tego siłownie i spadło kolejne 7 kg. /załączam zdjecia mojej sylwetki w chwili obecnej. Chciałbym prosic o ocene czy dalej powinienem sie odchudzac czy moze juz wystarczy, A druga sprawa to jesli chciałbym zdobyc troche suchego mięśnia to [...]

[...] dobre samopoczucie :-)). Nie wiem czemu, ale ja chyba po prostu lubię być na niskich kcal %-), czasami lepiej się czuję niż na masie :-) W ten, lub następny weekend wrzucę zdjęcia sylwetki to będziecie mogli ocenić czy wszystko idzie w dobrą stronę ;-) DT wycisk sztangi na płaskiej 5x5 82,5kg wycisk hantli leżąc skos góra 4x12 29kg push press [...]

Jeżeli chcesz uzyskać konkretną pomoc wypełnij ankietę, pokaż przykładowe posiłki i wrzuć zdjęcia sylwetki: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html wtedy łatwiej będzie Ci coś doradzić

[...] na mnie czekała. Podbijam pytanie odnośnie tego czy sama się' prowadzisz' czy robi to może Twój facet, który już się nam zdążył przedstawić? Z niecierpliwością czekam na zdjęcia sylwetki. Na pewno pod tym względem jest wszystko OK skoro masz do czynienia ze sportem nie od wczoraj. Mam nadzieję, że nie będziesz nam kazała zbyt długo czekać. [...]

[...] po rozpisce która wrzucam rano na kiblu - masakra. Do tego brzuch nadęty.. Proszę o polecenie jakichś ciekawych wynalazków na lepsze trawienie. W weekend wrzucę zdjęcia sylwetki dla lepszego obrazu sytuacji. * Warzywa w każdym posiłku poza po trenigowym (marchew, strączkowe, groszek), przy podanej rozpisce trening wypadał po 1 [...]

Zdjecia sylwetki /SFD/Images/2015/5/22/9e11384477e74799a18944b0a9d3a8ab.jpg Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-22 07:39:54 /SFD/Images/2015/5/22/0915b8f7785b445c81fd5e3941a94269.jpg Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-22 07:40:09 /SFD/Images/2015/5/22/bd0ef6528ee144dc9d13a8b293f17ab0.jpg Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu [...]

[...] w innym miejscu. Podczas takiego grupowego wyjazdu jest zupełnie inaczej. Taka atmosfera mogłaby utrzymywać się częściej. Niebawem OPOLE – kolejne zawody, kolejne wypociny, zdjęcia i wspomnienia. POZDROWIENIA OD CAŁEGO UNSSSSA ;-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_2.jpg Mam nadzieję, że o nikim nie zapomniałam ani nie przekręciłam żadnego nazwiska/ [...]

Nie można skonkretyzować odpowiedzi na pytanie zadane przez Ciebie, aczkolwiek Ty jesteś głównym producentem w sprawie decyzji modelowania swojej sylwetki. Nade wszystko jeżeli chcesz bardziej sprecyzowanego feedbacku, wstaw zdjęcia. Będziemy mogli Ci pomóc. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-05-20 12:08:32

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Veronica. WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: aktywna całe życie, ostatnio regularnie tj. ok 6miesięcy z różnymi programami beachbody ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53 WZROST: 154 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD [...]

Zaczynamy chciałem na początek określić swoją budowę ciała co pomoże mi jak i wam w pomocy przy różnych klopotach z różnymi problemami przy rozwijaniu sylwetki. Otóż zawsze od kiedy pamiętam byłem chudy dość bardzo (ZDJĘCIA) ale myślę że było to spowodowane tym że byłem bardzo aktywnym dzieckiem i tym że spożywałem niskie ilości pokarmów a jak już [...]